TBSのジョブチューンで紹介されてから
その効果と手軽さで話題になっている便秘解消レシピ知ってますか？
野沢菜漬けとオリーブオイルを使った超簡単スープです！
たった1日で効果を感じられるので、ぜひ試してみてください！
目次
野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープのレシピ
長野県名産の野沢菜漬けは、日本人なら知らない人はいませんよね！
どこのスーパーでも手軽に手に入る身近な漬物です。
そんな野沢菜漬けを使ったコンソメスープの調理時間は約1分！
早速レシピを見ていきましょう！
野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープの材料
用意する材料はたったの3つです。
- 水・・・・250cc
- 顆粒コンソメ・・・・小さじ1
- 野沢菜漬け・・・・小鉢1皿分
- オリーブオイル・・・・大さじ1
野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープの作り方
野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープは
材料がシンプルなだけではなく、作り方もシンプルで超簡単です！
1. コンソメを水に溶かす
耐熱の容器にコンソメと水を入れてスープを作りましょう。
2. スープに野沢菜漬けを入れる
スープができたら適量の野沢菜漬けを入れましょう。
3. 電子レンジで30秒チンする
ラップはかけずに電子レンジでチンして、仕上げにオリーブオイルをかけたら、できあがりです。
4. 食べる
かなり意外な組み合わせですけど、意外とおいしいんです。
野沢菜漬けとオリーブオイルの特徴と効果
作り方は超簡単だったのですぐにお分かりいただけましたね！
一見すると奇妙にも思われる組み合わせのこのスープ。
それぞれの特徴と効果を見ていきましょう！
野沢菜漬けの特徴と効果
便秘解消に大きな効果を発揮するのが「乳酸菌」です。
野沢菜漬けをはじめとする漬物には、この乳酸菌が豊富に含まれています。
漬物にすることで、より乳酸菌が増えるという特性があるからです。
さらに野沢菜漬けには、カリウム、カルシウム、鉄分が豊富に含まれているほか
カロテンやビタミンC、食物繊維も含まれています。
この豊富な栄養素が便秘解消に効果を発揮します。
オリーブオイルの特徴と効果
オリーブオイルに豊富に含まれているオレイン酸が腸を刺激して
腸の活動が活発になることで、便秘解消に効果があるんだそうです。
そして、油の中でもとくに保温効果が高いのもオリーブオイルの特徴で
温かい料理に使うことでより効果を高められます。
また、オリーブオイルは文字通り「油」なので
ツルっと便が出やすくなるっていう物理的な効果もあるみたいです！
野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープを食べてみた結果と効果
番組では、30代から50代の便秘に悩む女性7人が
実際に野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープを試した結果も発表されていました。
野沢菜漬けコンソメスープを食べ始めてからの1週間のお通じの回数です。
| 食べる前 | 食べた後 | |
|---|---|---|
| Aさん | 3回 | 9回 |
| Bさん | 2回 | 9回 |
| Cさん | 2回 | 5回 |
| Dさん | 1回 | 7回 |
| Eさん | 2回 | 8回 |
| Fさん | 2回 | 5回 |
| Gさん | 1回 | 3回 |
全員のお通じの回数が増えてますね！
野沢菜漬けとオリーブオイルのコンソメスープまとめ
我が家でも放送翌日から早速試してみましたが、
彼女も私も翌日からしっかりお通じがありました！
野沢菜漬けとオリーブオイルとコンソメってあまりない組み合わせですけど
食べてみるとそこそこに美味しいです。
すぐにでも用意できる食材なので、ぜひ試してみてくださいね！
それでは、また〜
ムズムズ度 ★ ★ ★ ★
